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澳门十六浦 (www.ad6868.vip):立夏之时,养生养心更重要

admin2023-05-132足球博彩app

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立,是建立、开始的意思。夏,在古语里是大的意思。万物至此经已长大,得名立夏。进入立夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。这个节气开始我们也要更注重养心,多食用酸味、汁水多的蔬菜水果,少吃苦味、辛辣、过咸的食物。今日推荐:凉拌莲藕#特色美食# ,夏季清热解暑一定要多吃莲藕,莲藕具有健脾益气、养心安神、补血生肌的功效,是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动,有消胀顺气的作用。炎炎夏日来上一盘脆生生的凉拌莲藕,爽口开胃,清热解燥。焯过莲藕的水加点白糖,可当茶喝,清香丝滑还有滋补的作用。

凉拌莲藕的用料

凉拌莲藕的做法:

步骤1

莲藕削皮后清洗干净切片。

步骤2

尽量切均匀的薄片,太厚不易入味。

步骤3

把切好的藕片倒入开水锅中烫熟。

步骤4

捞出立刻过下凉水浸泡一会。(倒入一点白醋,藕就不会变黑了)

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步骤5

将青红椒、姜切成碎末。

步骤6

藕片捞出沥干水份,撒入青红椒姜末。

步骤7

放入盐,白糖。

步骤8

倒入生抽,香油。

步骤9

倒入白醋,搅拌均匀入味即可。

步骤10

成品图。


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