减肥过程中,如果你出现这5个信号,意味着你正在瘦下来

admin 11个月前 (12-19) 社会 74 0

在“减肥”期间,大多数人往往只关心体重的升降,而不清楚自己真正要减的是什么。其实体重不是唯一的标准,因为导致体重下降的因素有很多,比如水分或者是肌肉等等。

如果只是水分或者肌肉的减少,暂时体重有一个明显下降的情况,但是一旦恢复正常的饮食习惯,体重就会上升,甚至超过原先的重量。所以减肥的过程,不要只依靠体重来判断,不然只会让你失去坚持下去的信心。其实减肥除了根据体脂率外,还有很多的信号在提醒你,此时的你正在慢慢变瘦,只是这种信号容易被我们给忽略掉。

减肥过程中,如果你出现这5个信号,意味着你正在瘦下来 第1张

只要出现这5个信号,那么先恭喜你,你正在往瘦子的世界一点点靠近。

信号一、胃口变小

之前的你因为吃喝没有节制,三餐也不对时,饿了才开始进食,造成食量日渐增大,胃口也随之撑大,所以发胖就是早晚的事。而现在的你,发现胃口在变小,因为三餐形成有规律的进食,肚子就不容易感到饥饿,进食量得到了节制,胃口自然就会缩小,相对应的热量也会随之递减,而瘦下来就不是一件难事了。

减肥的人,做到5个「不」字,让你瘦下来,体重只减不增

在减肥的过程,不是所有人都能很顺利地减轻体重,总会遇到不同的问题。例如说:有些人每天极力控制热量的摄入,但是前期有明显的效果,后期体重直接反弹回来,甚至超过之前的体重,其

信号二、口味在转变

之前的你每餐没有油炸、油腻、香辣等食物,就没有想进食的胃口,只有它们的出现,食欲才能大增,而这些高热量的食物会导致你变胖。而现在的你,从原本的重口味慢慢变成了淡口味,只对清淡的食物感兴趣,如青菜、水果等等。之所以有这些转变,主要是体内的瘦素在作怪,这也说明了你正在变瘦。

信号三、远离饮料,只爱喝水

之前的你,一逛街口渴了就买饮料来喝,一到下午茶时间,必定点一杯奶茶来喝,它们虽然好喝,但是都是高热量、高脂肪的代言人,只会让你越来越胖。而现在的你,口渴了第一反应就是先找水喝,开始慢慢地远离各种饮料,水不仅没有热量,还能提高身体的代谢率,消耗的热量也会提升,苗条就是早晚的事。

减肥过程中,如果你出现这5个信号,意味着你正在瘦下来 第2张

信号四、每天都有排便习惯

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