欧博亚洲官方注册:健脑益智汤  助你轻松上科场

admin 2个月前 (08-31) 健康 68 1

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中高考在即,考生履历了长时间的艰辛备考,不少人的体力和脑力消耗比较严重,胃口欠佳。家长们都希望能在饮食上助孩子一臂之力,让孩子以最佳的状态在大考中发挥精彩。

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下面推荐几款适合考生食用的汤水,家长可根据自家孩子的体质情形选择烹饪。



01益智培元汤




     

核桃仁100克,益智仁15克,淮山30克,黑豆50克,瘦肉400克,姜3片。将黑豆、淮山洗净后浸泡3小时左右,瘦肉切成拇指巨细。上述食材与核桃仁、益智仁一起放入炖盅里隔水炖1.5小时,调味后食用。具有益智健脾、滋肾补血功效。本汤作用平和,适合所有的考生一样平常食用。

02松茸菌元贝玉米汤




   

松茸4~6朵,香菇4朵,干贝1小把,去皮鸡肉200克,竹荪40克,玉米1根,红萝卜1小段,姜3片。松茸、香菇、干贝、竹荪略洗后提前浸泡2小时,玉米剁成小段,红萝卜切小块。上述食材一起放进汤煲里,大火煲滚后再改小火煲1小时,调味后食用。具有强精补肾、恢复精神、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰功效。本汤适合体质较弱、容易疲劳、易患感冒的考生食用,可高提机体免疫力。


03养心安神汤




   

灵芝9克,百合30克,莲子(去芯)30克,银耳6克,瘦肉200克,生姜3片。灵芝洗净,用水润透后切小片;莲子与百合一起洗净后浸泡1小时;银耳泡发;瘦肉切成小块。上述食材一起放进炖锅里,加入适量清水,先用大火烧开,再改小火炖煮约1.5小时后调味食用。具有滋肾养心、安神除烦功效。本汤适合心烦失眠、经常熬夜、抵抗力差的考生食用。

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  • UG环球APP下载 2020-08-31 00:05:02 回复

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